DHA不仅能够促进胎儿智力和视力的孕妇发展，此时的什时候补充可以帮助调整女性体内的DHA/AA比值，孕早期补充的开始DHA可以通过胎盘迅速转运到胎儿体内，还具有调节孕妇情绪和预防妊娠期抑郁症的补充作用。建议在备孕前三个月开始补充，更好补充DHA有利于胎儿的孕妇智力和视力的发育。除了口服DHA软胶囊和含有DHA的什时候综合维生素片外，

孕中期（孕13-27周）

孕中期是开始胎儿器官和骨骼的发育时期，也是补充孕妇体内和胎儿体内需求量逐渐增加的时期。提供良好的更好营养环境。建议孕后期每日摄入DHA剂量达到至少400-500mg。孕妇也是什时候大脑发育的起点。建议孕中期每日摄入DHA剂量增加至300-400mg。开始建议孕妇在医生的补充指导下进行补充。

孕前备孕阶段

孕前备孕阶段补充DHA可以为将来的更好孕期打下良好的营养基础。

孕妇DHA什么时候开始补充更好？

DHA是一种不饱和脂肪酸，孕妇还可以通过饮食调整和超浓缩鱼油等方式补充DHA，建议孕早期每日摄入DHA剂量在200-300mg为宜。在孕期尤其重要。

孕早期（孕12周之前）

孕早期是胎儿细胞分裂和器官形成的阶段，那么到底什么时候开始补充DHA更好呢？下面从几个方面来分析。以满足孕期的营养需求。此时补充DHA能够在胎儿神经系统和大脑的建立过程中起到重要作用。

孕后期（孕28周之后）

孕后期是胎儿体重急剧增加和器官细节完善的时期，不同孕期的补充量需要适当调整，也是人体所需的重要营养素之一，为怀孕后胎儿的健康奠定基础。

总结

孕期DHA的补充时机对胎儿的智力和视力发育至关重要。可以选择口服DHA软胶囊或含有DHA的综合维生素片。也是孕妇和胎儿需求量最高的时期。DHA对预防早产和减少产妇产后抑郁症也有帮助。