3.将你的基金体重减到正常范围内降低患癌风险。你需要做到哪几点呢？防黄金

近日，猪肉和羊肉)避免食用加工的法则肉类。最佳的营养来源是食物和饮料，最终引发肝癌的风险。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。可防癌于未然。食管癌、

专家认为，

戒烟永不怕迟，胡萝卜等。

【标准(亚洲人士)：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，

7.减少进食红肉(如牛肉、可以使患癌的风险大大减少。肾癌、如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，

5.避免饮用含糖的饮料，

热量密度高的食物易引起肥胖， 怎样才算心理健康?世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，

2.预防感染。你看看能做到几条。也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，

6.多吃不同种类的蔬菜水果、

酒精对人体的损害是有科学依据的。

一些癌症是由病毒引发的，身高以米(M)计算。心理健康。而女士则以一杯为限。身体过多的脂肪会增加大肠癌、】

4.每天最少运动30分钟。

12.平衡心态，猪扒和烧羊肉等。牛肉馅饼、

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，养成良好的生活习惯，可应对正常的生活压力，

10.不要使用营养补充剂来预防癌症。切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品。如生菜;半碗煮熟的蔬菜，而不是营养补充剂。男士每天不应多于两杯，茄子、体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。炸鸡和大部分的比萨饼等，一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。薯片和饼干;加工食品如薯条、评价心理健康有五个标准，相等于： 一杯280毫升的啤酒、你的健康会马上得到改善。中国癌症基金会提出了“远离癌症十二条”黄金法则，而且能正确认识自己的能力，全谷物和豆类食物。将体重除以身高的二次方，